spalanie tkanki tłuszczowej

[...] na klatkę piersiową, nogi itd. Ale nie mam wogóle pomysłu jak powinien taki trening wyglądać, czy powinnam może przyjmować jakieś sublementy diety, które przyspieszą spalanie tłuszczu. Zależy mi na szybki efekcie. Może znajdzie ktoś odrobinkę czasu, aby mi napisać co, jak i jak długo powinnać ćwiczyć. W jakiej kolejności itd. Mam 182 cm [...]

[...] rozumuję, ale chcę najpierw spalić tłuszcz, a później budować czystą masę mięśniową, lecz niektórzy doradzają mi bym budował masę teraz, a dopiero później wziął się za spalanie... Byłbym skłonny iść w jedną jak i w drugą stronę, ale na obecną chwilę bardziej zależy mi na byciu szczuplejszym, gdyż bardzo źle mi w swojej skórze :( Jestem [...]

[...] na plaży. Od miesiąca wziąłem się za siebie czyli tak : Siłownia 3x w tygodniu , ćwiczenia ogólno rozwojowe ( klatka, biceps, plecy, triceps ) oraz ćwiczenia na brzuch oraz spalanie (bierznia). Do tego ograniczenie jedzenia: jem jak już coś częściej a mniej, chleb tylko razowy, chudziutka wędlina, serek wiejski , zero słodyczy oraz PIWA BRAK !! [...]

[...] ( nogi na podwyzszeniu, rece na dole ) pompki ( szeroko rece, szeroko nogi ) potem jakies brzuszki robilem ( ale podobno tylko miesnie wzmacniaja , wiec co polecacie na spalanie ? ) no i jak to skonczylem to zabieralem sie za rowerek na rowerku tez nie wiem jak jezdzic , czy lepiej 30 min na ciezkim obciazeniu m czy 50 min na lekkim ? Mam [...]

[...] mi znane. Proszę o pomoc i z góry dzięki. aha, no i jak ćwiczyć? bardziej siłowo czy areobowo?? moze na zmianę? jeden trening siłownia drugi areoby?? i jakie obciażenie na spalanie tłuszczu?? mniejszy ciezar a wiecej powtórzeń?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 170 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: około [...]

[...] efekty jako spalacz tkanki tłuszczowej. Dlaczego tak się dzieje? Otóż GABA stymuluje produkcję hormonu wzrostu (HGH), który w dużej mierze jest odpowiedzialny za spalanie tłuszczu w organizmie. Hormon wzrostu, nazywany również hormonem młodości stymuluje budowę masy mięśniowej. Poprzez nasilenie procesów odchudzania i spalania [...]

Witam wszystkich ! Jak widać jestem new jak i na forum tak i na siłowni :) ale ok do rzeczy , zarejestrowałem sie na forum, bo czytając inne posty stwierdziłem ze tylko tutaj ktoś może mi udzielić odpowiedzi na moje pytania :) A teraz co do problemu .. Przeczytałem artykuły o odchudzaniu które są na forum i na innej stronie [...]

[...] 30g jade do domu na rowerze godzine i pije łatwoprzyswajalne białko. Jest juz wtedy późno więc zjadam po pół godzinie od białka cos niewielkiego białkowego-moze tu lepiej wypic białko wolnowchłanialne? Prosze o rady i opinie, czy dobrze to wykombinowałam i jaki suplement/y wspomagajacy spalanie tkanki brać - l-kreatyninę czy coś mocniejszego.

[...] czy taki zestaw odzywek bedzie dla mnie odpowiedni? Moze ktos mi pomoze z doborem diety? Najwiecej tluszczu mam w okolicach brzucha.Czy mozna cos zrobic aby zmaksymalizowac spalanie tluszczu z tych okolic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 185 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: okolo 100 Obwód uda: okolo 70 [...]

[...] energii za każdym razem gdy tego potrzebujemy. Dzięki regularnemu stosowaniu Burn4All Extreme Twoje treningi będą dłuższe, bardziej intensywne i nastawione na efektywne spalanie tłuszczu. Składniki: Ekstrakt z zielonej kawy (Coffea arabica) standaryzowany na 10% kwasów chlorogenowych, otoczka kapsułki: żelatyna, ekstrakt z gorzkiej [...]

[...] się na wodę.Bezskutecznie.Aktualnie potrafię wypić butelkę 2l w jeden dzień bez większych problemów.Teraz mam serię pytań :D 1.Czy pływanie znacząco wpływa na spalanie tłuszczu?2 razy w tygodniu po godzinie pływania da jakieś efekty? 2.Jak przeszukiwałem forum,znalazłem kilka tematów na których poruszano temat jakoby basen [...]

[...] ruchem okreznym 7. podnoszenie lekkich ciezarkow na biceps, triceps i barki 8. wymachy nog w bok i tyl na atlasie 9. brzuszki z wymachem nog na laweczce 10. twister 2 min. -spalanie koncowe - 20-30 min rower lub orbitrek. DIETA: śniadanie: -2 jajka + 2 kromki pieczywa( suche lub ciemne) lub -2 kanapki z szynka lub twarozkiem Turek + pomidor II [...]

[...] ze 95% tluzsczu w ciele znajduje sie wlasnie na brzuchu. Czy to normalne zeby przy 8-9% bf miec lekki "brzuch" i zakryte abs? Dodam ze moj organizm jest dosyc oporny na spalanie tluszczu. Mam obecnie 19 lat i przez 11 lat trenowalem intensywnie pilke nozna i lekkoatletyke. Teraz miewam 2 letnie przerwe. Powrot do sportowej kariery nie [...]

[...] Was? Wydaje mi sie, ba jestem pewien, ze powinienm miec w pasie 85cm, i z 2kg mniej. Wiec prosze pomozcie mi jakos sobie z tym poradzic. Czy radzicie brac jakies suple na spalanie? Trenuje pilke jak juz pisalem, do tego dochodzi czasem HIIT i silownia 3razy w tyg. A moze powinienm odstawic gainer? Prosze o rady. Czekam na odpowiedzi. [...]

[...] jak powinienem się odżywiac oraz jak często. Nie jestem pewien natomiast produktów takich jak flora z tłuszczami omega 3 i 6. Są niezdrowe? Oraz czy dieta skierowana pod spalanie tłuszczu będzie również dobra przy budowaniu kondycji? =============== ĆWICZENIA =============== Chcę kupic urządzenie do pokoju, pracuję w domu i byłoby to dla mnie [...]

[...] Przedstawiłem całą sytuację łącznie z wynikami w dziale odżywianie i diety, gdzie zlecili mi dietę na zerowym bilansie kalorycznym (co jeśli dobrze rozumiem ma spowodować spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej z minimalnym ubytkiem tkanki mięśniowej). Stąd moje pytanie - jak powinienem ćwiczyć aby osiągnąć zamierzony efekt (finalnie jest nim [...]

[...] orazz rozstępami. Zawiera Colagen- SLIM Complex(m.in. biochemiczny ekstrakt z madagarskiej rośliny Siegesbeckiaorientalia L i Centella Asiatica ), który natychmiast pobudza spalanie tłuszczów w tkance podskurnej oraz niezwykle skutecznie redukuje długość, głębokość i widoczność rozstępów. Dodatkowo przyśpiesz w tkankach procesy naprawcze oraz [...]

czy moglibyście mi doradzić jaki terning zastosować w celu uzyskania spalenia taknki tluszczowej bez spalanie tkanki mięśniowej. michail proponuje w swoim wspaniałym artykule 2 treningi obwodowy i dzielony na dni jaki wybrac żeby uzyskać większe spalanie tluszczu a nie mięsni??????????????

[...] przyczyniają się do spalenia tkanki tłuszczowej. Jak wykazały liczne badania, kwasy te skutecznie zapobiegają odkładaniu się zapasów tłuszczu, a co ważne przyspieszają ich spalanie. UNS Master Peanuts jest też cennym źródłem lekkostrawnego białka roślinnego, którego arachidy mają najwięcej ze wszystkich orzechów, bo aż 25,7 g/100 g. Co bardzo [...]

[...] seria pytań :D Czy to nie za mało kcal jak na moją wagę? Czy trening siłowy po pierwszym posiłku będzie odpowiedni czy lepiej zrobić go trochę później? Czy aby uefektywnić spalanie tłuszczu warto zastąpić 40-60 min aerobów krótkim treningiem interwałowym? Czy 50g węgli po treningu to wystarczająco czy lepszą opcją będzie zjedzenie 100g, a [...]